Топ 5 весенних напитков, наполненных здоровьем (продолжение)

post-img

Номер три в нашем чате — тыквенный напиток.

Желто-оранжевые плоды и напитки из них содержат большое количество каротиноидов, которые в организме превращаются в витамин А. Этот напиток отлично подойдет для любой детской вечеринки, на завтрак или на полдник.

Ингредиенты: пюре тыквы (приготовить с помощью блендера и пропустить через сито или используя соковыжималку), яблочный сок, ананасовый сок без сахара, мед и корица.

В тыквенный сок добавьте яблочный и ананасовый соки, в пропорции 1:2 каждого. Добавьте ложку меда и щепотку корицы. Хорошо перемешайте и положите в холодильник, а затем подайте охлажденным, предварительно перемешав перед подачей.

Тыква полна витаминов: группы В, витаминами А, С, содержит калий, магний. Медь, цинк, фосфор, натрий и другие. Она содержит большое количество клетчатки, а это очень полезно для очистки организма. Тыква низкокалорийный продукт. Используя соковыжималку или блендер из тыквенной целлюлозы можно получить превосходный сок с признанными полезными свойствами. Сок тыквы помогает в случае язвы и особых состояний кислотности в пищеварительной системе. Природная медицина советует в этих случаях потреблять стакан тыквенного сока три раза в день, за полтора часа до еды. Потребление тыквенного сока рекомендуется также при бессоннице, это связано с ее эффективными седативными свойствами. В народной медицине тыквенный сок используют в случае гормонального дисбаланса в подростковом возрасте и менопаузе. Интересно что наибольшее количество полезных веществ содержится в спелой тыкве, именно поэтому тыкву нужно собирать и заготавливать на год в сезон.

Номер четыре в ТОПе и номер один в ежедневном рационе семьи — зеленый сок из листьев салата, овощей и фруктов.

Зеленый сок — идеальный энергетический напиток. Используйте для его приготовления сырые продукты. Он идеально подходит для детей, в виде сока вы наконец-то сможете угостить ваших детей листьями салата и шпината). Это сок подходит для завтрака, но его можно принимать и во время еды. Зеленый сок содержит хлорофилл, а это сильный антиоксидант. Он богат калием, который регулирует кровяное давление, укрепляет нервную систему. Зеленый помогает нормализовать бактериальную флору, особенно флору кишечника, укрепляет нервную систему, а также очищает печень и увеличивает уровень кислорода в тканях. Зеленый укрепляет иммунную систему, это жизненно важное питательное вещество для нашего организма в любое время года.

Шпинат, травы, брокколи, кудрявая, белокочанная и тосканская капуста, одуванчик, вся эта зелень содержит большое количество магния, калия, кальция, а также некоторые соединения серы. Они богаты хлорофиллом, клетчаткой, витаминами C, A, K.

Ингредиенты: 4 ножки сельдерея; 1/2 огурца; 5 листьев капусты или шпината (кубик замороженного шпината), 3 листья свеклы. Смешайте сок этих овощей и для того, чтобы подсластить, добавьте яблоко или сладкую морковь.

Мы не представляем лето без клубники и черники. Это очень полезные и традиционные для нас ягоды. До свежего урожая еще несколько месяцев, а замороженная ягода уже готова к употреблению.

Номер пять в нашем списке — бананово-черничный смузи.

Фиолетовый полон антоцианами, это пигменты, которые улучшают кровообращение, а также полны витамином С и минералами калием и магнием. Содержит очень мало калорий и подходят тем, кто хочет снизить свой вес. Черника способна улучшить зрение, является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и сильными антиоксидантами для нашего организма. Сок черники — природный напиток с тысячами полезных свойств. Чтобы насладиться всеми этими свойствами, достаточно смешать 100 г свежей черники, добавить сок из половины лимона и немного воды.

Количество антиоксидантов, содержащихся в этом соке, делает его отличным союзником диет. На самом деле, эти питательные вещества присутствуют гораздо больше в чернике, чем, например, в брокколи и шпинате. Поэтому хорошо порадовать бокалом черничного сока ваших детей.

Приступим к приготовлению смузи: возьмите один банан, 100 граммов черники. Смешайте с помощью блендера. Вы можете добавить пол стакана йогурта без наполнителя или несколько ложек мороженного. Украсьте листьями мяты.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваше сообщение

Введите имя

Have no product in the cart!
0